在寒冷的冬天里我们容易受到的风寒而感冒，随后就是引起流鼻涕，咳嗽的症状，俗话说感冒是一种“不治之症”即不用治疗就可以好的病。但对于预防感冒，我们是有办法预防和缓解的，下面我谈谈的方法。
工具/原料
生活常识
方法/步骤
1、讲究生霰翌倡戈活卫生冬天是一个容易感冒的季节，而且一旦感冒了就会对我们的生活、工作等造成很大的影响，所以我们要多加注意且要学会如何预防感冒，讲究生活卫生就是预防勰皎略损感冒的第一步，感冒病毒等容易从我们的手及空气等途径传染，所以我们在讲究卫生，多洗手同时保持空气的通风透气。
2、注意防寒保暖冬天比较寒冷，预防感冒最好的方式就是避免着凉，也就是说要注意防寒保暖。要按天气气温情况来增减衣服，要每时每刻都注意保暖。同时也不能被雨淋到，被雨淋到也容易因受寒而引起感冒。
3、坚持冷水洗脸话说大冬天我为何建议坚持冷水洗脸呢？这不是容易感冒么？其实不是的，恰恰相反，冬天坚持用冷水洗脸是一种预防感冒的好方式，因为天冷我们的皮肤比较脆弱，用冷水洗脸能够增强我们面部肌肤对寒冷的抵抗力。就对预防感冒的一种好方式。
4、健康饮食习惯冬天里我们饮食不健康也容易引起感冒，饮食不健康容易造成我们的新陈代谢不协调及血液中毒素排泄阻塞。所以我们应该保持健康饮食的好习惯，我们就要多吃青菜和水果，同时还要多点营养合理搭配的食物。保持健康饮食是我们预防的关键。
5、保证充足睡眠睡眠不足容易导致我们的精神不佳也会引起内分泌功能的紊乱，同时引发各种情况而引起感冒。为了保证我们的内分泌协调及生活的质量，我们有必要保证我们的睡眠质量。睡眠充足，各方面都保持良好是我们预防感冒的一个前提。
6、适当体贯蜒臣恽育锻炼有时我们感冒是由于我们的体质不佳，抗寒能力下降而导致。因此我们要坚持每天适量的体育活动，从而增强我们的体质，从而提高我们的笠漕骂稠身体的抗寒能力。我们可以早上跑跑步，或下班后散散做点轻松的体育锻炼。身体强壮了才是健康的保障同时也是预防感冒的关键。
