我们诸拗杏末总是在不知不觉中伤害我们的眼睛,但它却为我们增加视野,无私奉献。身体的各个部分都是值得每个人去注意去爱护的,下面的眼保健操可以帮助你。
方法/步骤
1、1.远方凝视。可以找一处10米以外的绿色草地或者绿树。可以使眼睛缓解疲劳,放松眼睛。
2、2.按揉攒竹穴。双手的大拇指手掌面,分别按在两侧穴位上,其余手指放松,指尖放在前额上面。
3、3.按压睛明穴。手指的食指分别按在两侧穴位上,轻轻握起,呈空心拳状。
4、4.按揉四白穴。伸出手指的食指,在眼睛下面眼眶的周围,旋转式的来回转动。
5、5.按揉太阳蠼丈徙穷穴刮上眼眶。双手的大拇指螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指弯曲。先用大拇指按揉太阳穴,然后,坂桎搦矍大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替。