最近很多朋友咨询关于怎么防止做噩梦的问题,今天的这篇经验就来聊一聊这个话题,希望可以帮助到有需要的朋友。
方法/步骤
1、平时多锻炼自己,从内心提升自己的胆量和包容力,或者尽量不要看恐怖片等刺激神经的影视书籍。
2、避免喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料,当有一天过的很艰苦时,睡前花几分钟抻吗笙匈减减压,可以试试泡个温水澡,听听舒缓的音乐。
3、若频繁做噩梦,检查一下是否身体或者心理有问题,建议去医院做检查或找专业的心理医生咨询。
4、总结如下。
时间:2024-10-21 19:32:05
最近很多朋友咨询关于怎么防止做噩梦的问题,今天的这篇经验就来聊一聊这个话题,希望可以帮助到有需要的朋友。
方法/步骤
1、平时多锻炼自己,从内心提升自己的胆量和包容力,或者尽量不要看恐怖片等刺激神经的影视书籍。
2、避免喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料,当有一天过的很艰苦时,睡前花几分钟抻吗笙匈减减压,可以试试泡个温水澡,听听舒缓的音乐。
3、若频繁做噩梦,检查一下是否身体或者心理有问题,建议去医院做检查或找专业的心理医生咨询。
4、总结如下。