穴位点按要嘀芟苒疾有一定力度，局部要有酸胀痛的感觉，每次点按1分钟，重复3-5次。点按的同时配合病痛部位的主动活动，动作缓慢。这4个穴位是临床总结出来的经验嫁缓赆频穴，简单易学便捷有效，可以辅助治疗颈肩腰腿病，解一时之痛。
工具/原料
4个穴位
方法/步骤
1、颈痛-后溪穴
2、后溪穴属于手太阳小肠经的腧穴，烂瘀佐栾这条经脉经过手、小臂、上臂、肩胛，到达我们的颈部。古人云:后溪专治督脉病。脖子后面就是髦男劾帅督脉循行的部位，因此后溪最擅长治疗脖子上的疾病，比如颈椎病，尤其是颈背部正中的病痛。
3、位置：手握拳，掌指关节横纹的尽头，也就是感情线的末端。
4、方法：局部指柔点按法、桌子边缘滚动揉搓法、双手后溪相互锤击法，同时活动颈部。
5、肩痛-肩痛穴
6、位置：位于腓骨小头与外踝连线的上1/3处。即足三里穴下两寸，偏外一寸。
7、方法：交叉取穴(左病取右，右病取左)，局部点按的同时，缓慢活动患肩。
8、腰痛-腰痛穴
9、位置：手背第3掌骨及第5掌骨之间，腕横纹与掌指关节连线中点处，一手两穴。
10、方法：局部点按的同时，缓慢活动腰部。
11、膝痛-膝痛穴
12、位置：手心向下，上臂伸直，肩腕关节连线中点，曲池穴下1寸
13、方法：交叉取穴(左病取右，右病取左)，局部点按的同时，缓慢活动患膝。