冬天踢球确实不容易，对于我国大东北的小伙伴来说，更是不易。难道天气一冷咱就要进入冬歇期了吗？答案是做不到！去室内足球场基本不可能，为了穿得暖又不受伤那么只能裹得厚一点了。倘若遇到极端天气，奉劝小伙伴们还是乖乖找个室内球场玩一玩吧。
方法/步骤
1、步骤1：穿戴防护装备对于踝关节，膝关节，腰等容易受伤的部位，应该采取一些保护措施。从足关节的护踝到肘关节的护肘；从举重时用的腰带到不起眼的健美裤，看似细小的运动护具，却能为肌肉和关节分担外来的压力和冲击。
2、步骤2：穿保暖的衣服这一点是最基本的，也是最重要的，所以我放在最后说【别穿纯棉内衣，又湿又冷】有些小伙伴可能会在球衣里面穿上秋衣秋裤，还是纯棉的那种。纯棉的衣物吸水能力很强，尤其是当你在踢球时，大量的汗水排出被棉质衣物吸收，那你就别想摆脱它了。沾满汗水的衣服会紧紧贴着你的身体，再加上冷风一吹，不但达不到保温的效果，反而导致身体的热量快速散发，皮肤表面会感觉更加阴冷。【选择一件运动紧身衣】我们不禁想到了电视里那些职业球员们所穿的，被我们称为“秋衣秋裤”的紧身衣。这种紧身衣采用的一般是复合化纤材料，与我们通常所讲的秋衣秋裤从根本上来讲都属于内衣的范畴，不过它们还是有很大区别的。【运动紧身衣保暖是第一】紧身衣之所以能保暖，一方面就是因为它能够紧贴身体，以至于不让寒风直接接触皮肤表面，另一方面就是它的透气性和散热性，不像棉质衣物被汗打湿以后就会吸附在身上，使得皮肤湿冷湿冷的。【透气速干】运动紧身衣服装纤维的异型结构，使其导湿速度能达到普通棉织品的数倍，所以能迅速转移人体身上的汗水。让穿着者的身体时刻保持干爽，从而能够保证更好的运动表现。【保护肌肉，缓解疲劳，提升运动表现】专业运动紧身衣提供给肌肉和关节一定程度的支撑，从而保证在运动时能够避免肌肉颤动所带来的运动伤害。还会对人体皮肤表层有一种压迫感，增加皮肤表层的血液循环，同时对肌肉的包裹性能够使人们感到兴奋的感觉，从而浑身充满力量，有种跃跃欲试的感觉。【秀身材】采用了高弹性面料的运动紧身衣能够凸显人体肌肉的棱角和曲线，带给人最直观的视觉美感。当然对于身材不好人群来说，也有一定程度上的“瘦身”功效。
3、步骤3：防寒装备冬季踢球最好不要把皮肤暴露在外面，特别是一些人体的重要部位。例如颈椎，气温低会对脊椎造成很大的损伤，所以在冬季的时候一定要穿上高领上衣来保护脖子，或者脖子裹一件脖套。
4、步骤4：头部保暖人体的热量很大一部分是从人的头皮上散去的，所以在冬季里踢球帽子是必不可少的，佩戴帽子不仅会为身体保护热量，同时还能保护耳朵，以免冻伤，如果你是长发飘逸，头发本身就有保暖的作用，佩戴一条耳带束住头发又可以遮住耳朵。
5、步骤5：下肢保暖带球、运球对球裤的影响较高，碍于冬季的天气，很多朋友会选择穿长裤，所以选一条舒适的足球裤至关重要，市售各类综合训练的裤装很多，要尽量选择收腿裤和加厚加绒的，这样做些动作也利索，最好裤口有拉链。