有氧运动就是在氧气充分的情况下进行体育锻炼，从而达到氦搌弁廓心、肺功能的锻炼，从而改善身体健康。那么有氧运动有哪些呢？小编来说一说。
方法/步骤
1、一，慢跑步。每天控制在40分钟，这样比较科学，而且效果比较好。
2、二，跳绳。每天跳10分钟就能起到慢跑半小时的作用。
3、三，游泳。每次40分钟游泳，既能达到锻炼身体还不会使人疲敝。
4、四，打太极。初学者早晚各一刻钟就行，这样对身体的健康很有好处。
5、五，骑自行车。上班上学骑自行车就能达到锻炼身体的作用。
6、六，散步。每天晚饭后散步40分钟就可以起到很好的有氧运动。
7、七，做健身操。每周以4次为宜，每次以不超过一个小时为主，这样可以达到锻炼的目的。
