在我国封建社会时期，女性都是以胖为美，到了现在，大家都是以瘦为美了，特别是一些青少年，也开始注意自己的身材了。假如你是一个11岁的胖女孩，现在想减肥，应该怎么减呢？
方法/步骤
1、不吃甜食。11岁女孩想要减肥，第一个方法是不吃甜食。大家都知道甜食的糖分含量高，过多的食用甜食，会让你吸纳更多的糖分，这些糖分无法消耗就会变成脂肪堆积在身体里，让你很难瘦下去。
2、仰卧起坐。11岁女孩想要减肥，第二个方法就是做仰卧起坐。每天在饭后一个小时候，只要有时间就可以抓住机会做仰卧起坐，找一个垫子，慢慢地随着节奏做仰卧起坐，久而久之，可以帮助你收腹，也可以帮助你减掉肚腩。
3、多吃水果。11岁女孩想要减肥，第三个方法是多吃水果。水果不同，富含的营养物质也不同，多吃水果，少吃米饭，既可以让你的身体吸收到需要的营养物质，也可以让你少食用米饭，只要你能长期坚持，相信一定又减肥效果的。
4、饭前喝水。11岁女孩想要减肥，第四个方法就是饭前喝水。大家都知道，在饭点时，胃里的食物已经消化得差不多了，此时直接食用食物的话，更多会吃得更多。为了让自己少吃一些食物，不如就先喝一些白开水吧，可以增加胃的饱腹感，让你少吃食物。
5、慢跑运动。11岁女孩想要减肥，第五个方瓠鲶陋啼法可以采取慢跑的办法去减肥。大家都知道，快跑需要体力，而且假如防护措施做得不好的话，还容易伤害身体。最赢柝瘴骷佳的有氧运动就是慢跑，在饭后半小时后，出去慢跑几圈，身体出汗即可，假如你能坚持几个月，你就能看到自己减肥的效果了。
6、饭后运动。11岁女孩要想减肥水貔藻疽，第六个方法就是可以采取饭后运动的方式。饭后运动能帮助你尽快地消耗掉体内的物质，特别是消耗掉身抄荛挝毳体内的脂肪。一般饭后运动的话，一定要注意时间和强度，不要在吃饭后立即运动，容易伤害肠胃。最佳的时间，是在吃饭后半小时后再去运动，而且要采取强度较小的运动。
7、多吃蔬菜。11岁女孩要想减肥，第七个方法就是可以采取多吃蔬菜的办法。大家都知道，多吃蔬菜少吃肉，既可以满足你的身体营养需求，还可以帮你少吸纳更多的脂肪。体内没有了多余的脂肪，慢慢地也就瘦下来了。
