很多朋友喜欢健身,因为它可以使我们的身体变得更加有蕞瞀洒疸型,那么你知道徒手核心训练怎么做吗?今天我就和大家分享一下经验,希望能帮助到大家。
方法/步骤
1、首先打开双脚与肩同宽。
2、屈髋往后。
3、上半身缓慢的往下走。
4、往前爬,至俯卧撑的姿势。
5、核心保持三秒。
6、往后爬返回。
7、身体完全站起来即可。
时间:2024-10-08 19:41:35
很多朋友喜欢健身,因为它可以使我们的身体变得更加有蕞瞀洒疸型,那么你知道徒手核心训练怎么做吗?今天我就和大家分享一下经验,希望能帮助到大家。
方法/步骤
1、首先打开双脚与肩同宽。
2、屈髋往后。
3、上半身缓慢的往下走。
4、往前爬,至俯卧撑的姿势。
5、核心保持三秒。
6、往后爬返回。
7、身体完全站起来即可。