每个人每个阶段都有不同是情绪，消极的和积极的会影响人的一生发展。积极的就是向上的，而消极的情绪会使一个人产生不良行为，特别是对于成长学习中的学生，不仅使学习退步，还影响了同学、老师、家长之间的关系。作为新时代的接班人，应该学会调整心态，摆脱不良情绪的困扰，做自己情绪的主人，那么我们应该怎么做呢?如何开展这样的一场活动呢？
方法/步骤
1、确定活动的主题。（培训勇气与自信心）一个主题突出的主题才能让学生明白主要的讲什么，明确目标，才能联系自身实际问题去思考，开展活动。
2、说明活动方法。（引导学生通过什么思路去开展犬匮渝扮）回忆事件—进行小组讨论—全班同学交流—总结归纳方法—联系实际谈感想回忆：橇秆苡螳想想引起消极情绪的事情；情绪表现行为是什么；你的感想；带来了什么样的后果小组讨论：（1）当你落入不良情绪的深渊时，主要是用什么办法来缓解和消除自己不良情绪的（2）引导学生提出他们自己在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪，然后请其他同学帮助。（增加同学之间的友情）
3、归纳发言总结。（教师总结学生问题）教师訇咀喃谆将小组讨论的结果进行总结，并做好板书列出序列表。比如调节情绪常有的方法：（1）掌握自我控制：压制怒火，延迟发作。（2）尝试转移回避：做别鹚兢尖睁的事，转移注意力。（3）适当合理发泄：在房间里大叫或信得过的亲朋好友倾诉，写日记、听音乐等等。（4）自我安慰：自己暗示自己没事儿的，什么都会过去的（5）激励进取：化不良情绪为动力，努力发奋，争取成功，增强自信（6）认知改变，调整目标：重新估计自己的能力，把目标降低些。总之，把同学们能想到的，都可以帮助他们进行语言总结，让他们明白如何对待不良情绪。
4、联系实际，先教师提问，再学生提问进行相互出谋献策。比如：父母感情不好，吵架，心里很烦燥，该怎么办？课堂上被老师误解并批评了一顿，心里很难受，不懂怎么调整？考试没有理想中的那么好，闷闷不乐，失望自卑。
5、设定学生自由发言环节，教师询问学生通过活动收获到了什么？教师总结语。人的成长中不可能总是阳光明媚，偶尔也会有阴雨绵绵，改变不了天气我们就改变自己的心情，我们别忘了，大家是一个集体，同学之间要相互帮助，帮助他们克服不良情绪，才能一起迎接阳关的明天！放音乐：轻松愉快的歌曲师生齐唱活动结束!（也可布置课后作业：感想或者一篇日记：口头或者书面）
