、奇亚籽是名符其实擢爻充种的超级食品，另小瞧这一颗小小的种子，以其营养密度来说，是所有谷物中的No.1. 它富含绣诅收蟮无麸蛋白质，Omega3，可以降低坏胆固醇。丰富的膳食纤维增加饱腹感，对减脂也是好处多多。它更有多种维生素及矿物质，是对抗自由基，防止疾病及衰老的超级英雄。该文章来自豆果美食达人作者Kim的厨房公式
食材
奇亚籽1/2cup
牛奶2杯
可可粉1汤匙
锡兰肉桂粉1茶匙
枫糖浆/蜂蜜/红糖按个人口味
坚果干果新鲜水果任选
步骤
1、2杯牛奶，如果乳糖不耐受，请选用无乳糖牛奶。
2、将奇亚籽和可可粉倒入牛奶，搅拌均匀。
3、加入枫糖浆和锡兰肉桂粉。可以前日晚上做好，放入冰箱浸泡一晚上。
4、第二天早上，吸足了水的奇亚籽会胶化，形成布丁一样Q滑的口感
5、可以挂在勺子上，有弹性。
6、上面加上喜欢的水果，坚果，干果
