虎平衡式瑜伽体式怎么做

虎平衡式是瑜伽体式中比较常做的赍鲽判燹体式之一，动作结合手臂、大腿，可增强身体协调能力和塑造全身肌肉曲线，怎么做？下面分享详细方法。

工具/原料

瑜伽垫

方法/步骤

1、进入四角板凳式准备状态。

2、平衡不好可选择双脚回勾且双膝分开一拳距离方式。

3、调整呼吸，吸气时抬头、抬肩、抬左臂，左臂与地面相平，掌心朝右。

4、眼睛看向下，呼气时回勾右脚，向后蹬直右腿。

5、手指尖向前延伸，脚跟向后蹬，放松脖颈，保持三个呼吸。

6、深吸气时，同时收回左手臂和右腿。

7、呼气跪立归位，退出体式即可。