最近很多朋友咨询关于安神补脑的食物有哪些的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。
方法/步骤
1、蛋类：丰富的蛋白质是大脑必须补充的营养物质，是天然食物中最优良的蛋白质之一，有助于提高记忆力，补充劳损厉害的脑力。
2、花生溃誊防煦酱：花生酱中有丰富的维生素A，维生素E，叶酸以及多种微量元素和蛋白质，对于补充脑能量和调理身体健康有极大的帮助。
3、燕麦：燕麦作为早餐的最佳选择，其中丰富的维生素，纤维素，钾，锌等都可以为人体提供足够的能量，起健脑作用。
4、鲑鱼：多吃鱼类对大脑发育好，有助于增强记忆力和理解能力。
5、全麦制品和糙米，豆亿姣灵秀类，多吃豆类有利于大脑能量的恢复，蔬菜，多吃新鲜的多种颜色的蔬菜，有助于保持大脑的活力，让大脑更加健康。
