美丽芭蕾
方法/步骤
1、软功比较好的话（身体不硬邦邦的）不用花带大功夫
2、但是要吃苦，自己在家可以试着抻抻筋，平时活动肩膀把肩膀往后展，但主要是要把大腿擢爻充种的筋抻开，你可以先试着双腿并起来坐在床上
3、双手往前够脚尖慢慢来，腿一定要绷直，最好慢慢试着把脚面绷起来，或者站着往下弯腰够脚最好脸能靠漤霸陆贴到腿上，还可以爬在床上，把腿往上抬，手从上面够脚，然后握住脚腕头和身体也要随着往后仰
4、一定要保持好平衡，这个抻脖子还有大腿的筋，等到这三个动作不成问题了，可以试着劈竖杈，横杈还是要慢慢来
5、等你把大腿那里的筋抻得差不多了还要老师帮你才能劈横杈或者你可以在劈树杈后慢慢转动身体试着劈横杈。
6、多练,多学,多看
