坐姿夹胸训练怎么做?

很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有蕞瞀洒疸型，那么你知道坐姿夹胸训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。

方法/步骤

1、首先调整合适的位置。

2、调整合适的重量。

3、双手握住把手。

4、上背部和屁股贴紧座椅。

5、腰部位置空出来。

6、肩膀向下沉。

7、从胸部两边往中间挤压。

8、挤至两个把手碰到一起。

9、还原至与胸部平行，重复数次即可。