随着社会的不断发展，我们身边出现了很多从事服务行业的人，而这些人们在工作的时候，通常是采用站立的傲艟茏慕方式来进行工作的，因此就会导致他们出现腰肌劳损的情况芟坳葩津，从而引发腰痛的症状。而且有一些比较不好的站姿和坐姿都会导致人们出现腰痛。所以为了帮助大家，能够远离腰痛的困扰，为大家介绍一下比较常见的按摩方法，当出现腰痛的时候，可以选择一些适合自己的方法来进行按摩。
方法/步骤
1、揉捏腰部在进行这个按摩的时候，一定要保持良好的坐姿，并且采用两手五指并拢的方法，分别放在我们的后腰椎的左右两边，然后掌心向内，慢慢的上下揉捏我们的腰部，直到我们的腰部出现了发热的情况为止。这样连续揉捏2到3次，就能够帮助大家有效的治疗腰痛。
2、滚动按摩法在采用这个按摩方法的时候，人们一定要平躺在床上，然后按摩人员两手握拳放在腰部上进行来回滚动，这样反复进行多次，直到腰痛的症状有所缓解为止。最重要的是，这个时候人们一定要保持手部的卫生和腰部的卫生，这样才能够避免一些皮肤感染。
3、推拿按摩法相信大家都知道，我们最近流行一种叫做推拿的方法，这种方法也能够帮助按摩我们的腰部，使人们有效的远离腰痛的困扰。在进行这种按摩法的时候，我们一定要把两手搓热，然后放在腰部上来回推拉，才能达到很好的按摩效果。
4、按压按摩法这种方法主溴溢菏确要是让按摩师把双手放在人们的腰部两侧，并采用双手叉腰的姿势，然后大拇指一定要放在我们的腰眼处，用力进行挤压，矣喾动痞并且旋转按揉，这样才能够有效的帮助人们缓解腰痛。最重要的是采用这个方法的时候一定要坚持一个比较长的周期，这样的效果才是最好的。
5、手抓按摩法这种方法主要是让人们采用平躺的姿势，然后按摩人员把两手交叉放在人们的腰部，拇指在前，按压于腰侧不动，然后其余四个手指头由外部慢慢的抓皮肤到我们的脊椎处，这样来回手抓几次，就能够达到很好的缓解腰痛的效果。