进入更年期，很多女性情绪都会发生很大的变化，经常暴躁易怒，严重时还会出现更年期抑郁症，造成极大的困扰。那女人的更年期在什么时候发生？更年期会持续多长时间？这段时间应该如何调养呢？
更年期发生在什么时间？
1、根据调查发现，女性自然绝经多发生在42～58岁，平均年龄为49.5岁，而且农村女性进焯拜芪恨入更年期的年龄会比城市女佣甲昭宠性提早2年左右。整个更年期大概会持续2～3年的时间。更年期是一种正常的生理现象，对于多数女性而言，还是可以平稳度过这个阶段的。不过，少数女性可能在生理和心理上发生较大的变化，出现脾气暴躁、潮热盗汗、心悸胸闷等症状，困扰身心健康，一定加强保健，让自己顺利渡过这一时期。
女人更年期如何调理？
1、注意身体检查女性进入更年期后，最明显的身体变化就是月经停止，此时由于卵巢无排卵，雌秘韩殉刳激素水平波动，易发生子宫内膜癌。所以最好女性每年都要进行身体检查，如果发现异常后及时治疗的话，治愈的几率也会比较大。
2、注意谨慎用药需要提醒女性的是，更年期一定要注意不要过分依赖药物了，如果失眠的话，可以在睡觉前简单做些运动，然后喝点热牛奶或热豆浆，有助于提高睡眠质量，不要吃过多辅助睡眠的药物。
3、注意多做运动中老年人需要多做些运动，帮助身体新陈代谢，并且运动有助于缓解过快衰老，可以考虑太极拳、伸展运动、瑜伽、慢跑等。
4、注意饮食健康饮食过程中，不要吃太多刺激性的食物，如辣椒、芥末等，可以补充丰富的蛋白质、维生素、钙质等，但也要注意预防患脂肪肝，注意预防三高！
5、补充营养患者要放松心情，服用富含维生素B复合维生素B、维生素E及维生素A的食物，有助于稳定情绪，还可以做些自己喜欢的事情，如唱歌、看书、旅游等分散精力。
6、服用鼠尾草鼠尾草金缕梅配合可以调节内分泌，改善植物神经紊乱，镇静安神，从根本上解决盗汗问题。
