瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感恽但炎杰和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。不少朋友不知道如何做婴儿式瑜伽，下面小编介绍婴儿式瑜伽的动辑湃形傥作姿势，希望能帮到大家。
方法/步骤
1、准备一块瑜伽砖，身体跪在瑜伽垫上，双脚的脚背贴地，大脚指碰在一起。
2、让脚跟尽可能相贴，双膝并拢，把腿向内置收紧，脚跟尽可能碰在一起。
3、臀部向后缓慢坐下，坐到脚跟上，胸口向前推，把腹部收紧，眼睛睁开看前方；呼气时，双手向前推，让腋窝主动屈伸，把额头贴到地面上。
4、如果臀部已经翘的很高，可以在额头处放瑜伽砖，让臀部下沉，也可以把瑜伽砖放到臀部后侧，让臀部夹着瑜伽砖，额头向下沉，贴到垫子上。
5、手掌的五指张开，向下压，把肩膀去收向肩窝，大力收向肩窝，肩膀向下沉。
6、双手的指尖压到垫子上，把腰是两侧向前伸，胸部向前推，停留一会。
7、如果掌心伸展，把掌心压下来，闭上眼睛，瓢遥费涓调节呼吸，可以用腹式呼吸，让身体放松，也可以用喉式呼吸，推出时可以将臀部下侧的瑜伽砖取出。
8、臀部向后，把身体直接退到坐姿，即可完成。
