河北省考笔试的脚步越来越近了，各位考生是否已经摩拳擦掌，跃跃欲试了呢?先不要急着上考场，在上考场前，要先清楚出现“万一”怎么办，下面，中公教育专家就总结以下考场突发事件的应急方法，供考生参考：
省考考前温馨小贴示：享受“睡美人”
1、睡眠时间一定要规律之前挑灯夜战的考生们一定要注意，考前一周不可以再延续没日没夜的拼命状态了，要进入朝作晚息，每天晚上十一点左右一定要进入梦乡，早上七八点按时起床。每日保证8小时健康睡眠，形成利于考场发挥的生物钟。
2、睡前工作不可小觑如何睡得更好，不仅仅是时间问题，还关乎睡眠质量。如果睡觉头晕脑胀、梦话连篇，这通常都是没有睡好的表现。想拥有优质的睡眠，考生在睡前做一些小小的工作即可：(1)睡前喝一杯热牛奶，让肚子和身体都暖暖的;(2)睡前用热水泡脚，加快血液循环，保证全身经络畅通，脉象平稳;(3)如果没有睡意可以听一段轻音乐，缓缓的节奏，柔柔的音质，睡意来得更自然。
3、睡姿也有说法(1)全身放松，平躺在床上，闭起眼睛练习冥想，或用呼吸调息放松，渐渐地就会沉入梦乡。不要趴着睡，侧睡最好是右侧，左侧是心脏。(2)双手不可以放在胸前，容易做噩梦，会导致半夜惊醒，影响睡眠质量。
4、提前适应宾馆环境有些考生因为考点离得远，必须选择宾馆住宿。由于睡眠环境是陌生的，对于“认床”的考生来说，就需要提前适应一下。中公教育专家建议考生提前一天入住，先适应一下，看看有什么不适应的马上跟宾馆服务人员联系，以保证在考试期间睡出好状态。
省考考前温馨小贴示：意外情况应对策略
1、1.桌薜兀变头脑空白怎么办有些考生考试时非常紧张，头脑一片空白、出冷汗或频频想上厕所。但这些症状大部分考生会在开始答题后会消失，因为注意力的高度集中而使怯场的心理状态自然消失，但袖紫囫挡还是有些考生会因为怯场而使实际水平得不到正常发挥。中公应对策略：如果考生以前有类似状况发生，应及早去心理医生处治疗。应急的话，容易情绪紧张的考生到达考点后，可以先找一个安静的地方放松几分钟，调节好心态再进考场。如果在考场上出现一片空白，考生不要急着往下做题，而是应该先平静下来。喝两口水、仰头闭目养神几分钟，深呼吸片刻。这时，考生不要看别人在做什么，而是调节好自己的心态。如果考生真正感觉到自己肚子疼或有其他不舒服时，则应及时向监考老师求助，而不要强自忍耐。
2、2.考试走神怎么办有些考生考试时会走神。这种情况容易发生在考试刚开始和考试结束前。有的考生一看到题目太难，会联想到自己考砸了的后果，越想越慌乱。有的考生则看试题简单，开始心猿意马对未来浮想翩翩。这样的情况很容易导致看错题目。中公应对策略：首先要克服焦虑心态，其次要加强心理承受能力。考生不要因为考试快结束而掉以轻心，解题很顺利的时候，要特别看仔细题目。做完试卷后，有时间要再看一遍卷子，仔细检查前面题目的回答是否还有纰漏。
3、3.难题卡壳怎么办考试时遇到不会做的难题很正常。此时，考生不要过于执着。往往当完成考卷上大多数题后，考生紧张的神经就能平缓下来，从而使大脑正常工作，原先不能解决的问题迎刃而解。中公应对策略：建议考生不要在一道题上纠结，先解决好简单的考题，才能更有信心处理难题。可以暂且把一些难题搁下，并在草稿纸上做下记号，等解答完所有题目后有时间再回头认真思考。
4、4.发挥失常怎么办考完后一场后考生应尽快从前一科考试题目中脱离出来，过度纠结于上一门的考试结果，会影响到休息，进而影响到下一门的考试。中公应对策略：结束一科考试后，考生盲目对答案的话，会不利保持积极向上的状态。等到所有科目考试都结束了，再到中公教育网站估分也不迟。
省考考前温馨小贴示：“专供”食谱
1、早餐要注意清淡人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，精力充沛地工作学习。
2、午餐要注意质量考生的午餐质量要有所保证。上午人体内的热量和各种营养素消耗很大，所以午餐就应该吃饱、吃好。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜，使体内血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。另外，午餐还应摄入充足的热量和各种营养素。午餐同样还应该做到有粮、有肉、有菜、有豆，且干稀搭配。
3、晚餐溴溢菏确要注意适量晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食蹒效罩翔物，不容易消化也影响睡眠。有些考生把营养补充全部集中在晚餐，其实这并不科学，因为人体晚上所需能量比较少，而食物中过多的营养元素容易吸收不完而白白浪费。晚餐宜吃八分饱，这样可以避免消化道负担加重分流体内血液，以保证大脑有足够的血液供应。中公教育专家提醒考生注意，饭后要休息一阵再复习。有的考生以前有吃夜宵的习惯，随着作息时间的调整，夜宵应逐渐不吃或少吃。
省考考前温馨小贴士：保持好心情
1、一粑颇岔鲷、保持平常心顺利通过笔试的考生共同心理特点之一是能以平常心来对待公考，他们没有把公务员考试看得很神嘀哟舌鲻秘，这样在很大程度上能缓解自己的紧张情绪。虽然我们每个人都渴望成功，渴望在公务员考试中考出理想的成绩。可是公务员考试毕竟是选拔性的考试，不能人人都考上，抱着“不成功则成仁”想法的考生，只会让自己更加紧张，甚至不知所措，在考场上发挥失常。所以，以平常心待之，将公务员考试当成是一次应聘考试，正常发挥自己的水平即可。没准这样反而能超常发挥，使自己从炮灰中脱颖而出，拔得头筹。
2、注意作息与饮食即使在备考期间，日常生活也要有序化，每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭粑颇岔鲷、运动、娱桫邓崴脸乐、工作的时间以及相对固定的学习时间，从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感，以期心态平和，情绪稳定。有些考生为了能考出好成绩，往往连续“开夜车”，不注意休息，结果适得其反。由于睡眠严重不足，大脑负荷超载，致使兴奋和抑制失调，考生出现头昏耳鸣，记忆减退，情绪波动等状况，从而影响考试成绩。因此，中公教育专家建议考生一定要保证睡眠时间。另外，考生在考前几天要注意饮食，切莫吃太冷、太辣的食物，以免出现腹泻或其他症状，耽误考试。考生如果在考前几天睡不着，可在睡前喝杯牛奶，这样有利于尽快地入眠。
3、适度安排学习内容嘀芟苒疾有些考生紧张焦虑的原因是看着手头的资料，还有很多没有复习到，于是将每天的学习内容安排得满满的，而学习时间又不够，每天的计划往往难溅局柑氍以完成，心理压力随之越来越大。学习计划要留有余地，不要满打满算，否则易引起紧张甚至慌乱情绪。每段时间制定相应的学习内容，如遇到难题等障碍导致没有完成学习计划，要学会放弃，并进入下一阶段的复习，否则不仅信心受挫，而且打乱了学习计划。只要学习有计划，又懂得取舍，就能保证每天学习计划圆满完成。
4、适当放松进行必要的运动、文娱活动也能帮助考生调节心情。适当运动，可消除疲劳，焕发精力。适当做些娱乐活动，比如唱自己喜欢的歌，听自己喜欢的音乐，看轻快的电视节目等对调节生活、缓解紧张情绪都有意义。中公教育专家建议考生最好不玩电脑和上网。
5、树立信心心理学研究证明，能力、水平相同的条件下，自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人。所以，对自己保持充分的自信是成功的有利保障。那么，如何培养考前的自信心呢?关键是要树立一个“信念”——我一定能考出最佳水平，我能行!这并不是盲目乐观，而是一种积极的自我心理暗示，这种积极的自我心理暗示可以使人乐观、勇敢，有效地面对各种困难和危机，而考前树立“相信自己，我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。
省考考前温馨小贴士：考期做好营养补充
1、食物的安全性很重要在考试期间，考生一定要选择新鲜、卫生的食物。吃煮熟的食物，尽量吃自家厨房里的食物，避免吃街边的小吃烧烤，以免让不卫生的食物、细菌影响身体健康。
2、选择自己爱吃的食物这个关键时期，尽量满足自己的口味，选择平时爱吃的食物，因为熟悉的口感可以让考生心情愉悦，增加食欲。
3、早餐要营养丰富准备营养丰富的早餐，以便储存足够的能量来维持一上午的脑力活动。可以选择牛奶+面包+鸡蛋+时令蔬菜一小份;米粥+包子(荤素搭配)+半个苹果。
4、食物多样化，不要吃太饱主食可以提供维生素B族，促进食欲，还可以给大脑提供能量。肉类可以提供充足的蛋白质，有提高记忆力、缓解疲劳的作用。中公教育专家建议考生选择深海鱼类，其富含DHA，可以帮助考生增加记忆力，提高用脑效率。蔬果类可以提供大量的维生素C，促进血红蛋白的合成，保证大脑供氧，还含有丰富的膳食纤维，增加肠蠕动，预防便秘，缓解紧张情绪。如果吃太饱，全身的血液就集中到胃部，会引起大脑短暂性缺氧，对考生不利。
5、适当饮水因为考试时间是春季，天气干燥，因此建议考生要补充水分，喝足量的水，大约1200ml左右。参加公务员考试是人生的一件大事，中公教育专家希望考生在认真对待的同时要放松心情，合理饮食，劳逸结合，以饱满的精神、良好的状态迎接考试。