、 旅行的时候，虽然不可能向平常那样自由安排我们的饮食和运动，但是旅行的确是个不错的减肥形式，小编今天就给大大家提供5个旅行减肥小技巧,让你边走边瘦。
工具/原料
方法/步骤
1、饮食上，旅行的时候要面对外吃的诱惑，但是大体上，只要遵循“饮食清淡、每餐八分饱、多样化搭配、选择新鲜少加工的食物”这四个原则，饮食基本就OK了。另外，如果和朋友一起，可能会面对喝酒喝饮料的问题的话，在饭前多喝几杯水，让自己饱腹一些，不能贪杯哦。
2、 闸拊福律运动上，旅行其实也是很不错的运动减肥机会。可以让让身体充分发动起来、让脂肪充分燃烧起来！让自己多棒瀹跏癞一些步行的时间，甚至可能是爬山、游泳、漂流等等。也许会在旅行的途中有些累，但是享受旅行带来的运动快乐是很不错的。千万不要只待在旅行车上不走动。晚上回到旅店，太累的话，不妨泡个热水脚，多多按摩下腿部，防止腿部水肿，或者长肌肉。
3、 3.安排好你饭前点心的时间 运动前的90分钟吃一份低蛋白质的点心，能使练习比往常更持久和有强度，燃烧更多的卡路里。这个90分钟的尺度是一个关键。进食时间过于靠近练习的话，血液会冲入胃中，将减弱运动效果。
4、 槐划儋昴4.增加一些轻量负重 你拥有越多的肌肉，你就能燃烧更多的卡路里。你要记住哦健康减肥每天控制摄入1500驯嗜垦宴卡路里瘦身更轻松。因此，假使你没有时间做负重练习和刺激心脏运动，建议快速步行或上楼时拿1公斤的重物做肱二头肌弯曲练习。这将紧致肌肉，燃烧更多脂肪。
5、5.旅行期间放松心情 旅行期间可能会对减肥产生一些影响，但是，要放松情绪，把它当作是一次外出运动锻炼的机会，让减肥更简单。