粥是宝宝辅食时期经常吃的，但是白粥营养密度低，搭配各种蔬菜肉类就是宝宝非常营禾孀嵛羟养的一顿了，西兰花和虾都是宝宝特别好的食材，西兰花含有人体所需的各种微量元素芟坳葩津，更是具有防癌抗癌的功效；而虾是孩子补钙最好的食材来源，搭配与白粥煮再适合不过了
食材
大米30克
西兰花1朵
虾仁4个
干玉米粒15克
方法/步骤
1、准备所需食材
2、大米浸泡清洗干净
3、玉米粒提前一晚浸泡
4、锅内加入足够的开水，放入玉米粒，大火烧开煮10分钟左右
5、再加入大米，继续炖煮
6、西蓝花掰开小朵，开水焯水十几秒
7、西蓝花切碎，虾仁提前焯水切碎
8、粥煮至粘稠状态，并确保所有食材熟烂
9、最后加入西蓝花、虾仁碎煮开即可
