现在人们生活节奏加快，男人的压力越来越大，抽烟，喝酒，熬夜给男人的健康带来不可小觑的危害。
工具/原料
体质下降的男人
保持好的心态
方法/步骤
1、不抽烟，焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
2、不熬夜，晚上是身体各器官排毒清理体内有害物质，以及恢复机能，补充能量的有效途径。
3、不喝酒，大量饮酒所造成的酒精李驳逃羁急性中毒，可以使人丧命。即使少量喝酒所造成的慢性中毒也极有害。它还能使心脏松软，收缩乏力，心脏胀大，血管硬化。常喝酒还对肺不利，容易得气管炎、肺忻稿痞烁气肿、肺炎和肺结核。饮酒更易使人得胃病和胃癌。酒尤其能损害肝脏，使肝容易硬化。此外，年轻人正在发育成长，如经常喝酒，除上述害处外，还能使脑力和记忆力减退，使肌肉无力，性发育早熟和未老先衰。
4、多读书，爱读书的男人是很注重精神生活，书不仅能增长知识，还能为你解闷，看世间人生百态，用心去品自己的生活。苦闷了，看看书，能让你豁然开朗，烦闷了，看看书，可以慢慢让你的心安静下来。
5、多锻炼，对身体健康的上擢爻充种的好处可简单概括如下：预防心血管病改善呼吸系统的功能提高消化系统的功能4斤舻浑趸、改善神经系统的功能降低糖尿病发生的危险性预防骨裂保持身体活动的能力控制体重与改变体型减缓心理应激延年益寿