牛肉中的肌氨酸含量比任何其它饮食都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头镉胶鱿瓜几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持脲摩喜清得更久。那牛排怎么煎好吃又简单呢？下面分享一道自己煎的牛排。
食材
牛排500g
黄油10g
黑胡椒1g
柠檬3g
烧肉酱10ml
方法/步骤
1、买一块上好的牛排，自然化冻。厚度在1.5厘米左右这块是西冷，太美啦！
2、大火把一勺黄油放入锅内化开，等黄油微黄放入牛排。
3、下锅后前20秒大火正反面煎，然后改为中小火煎1分30秒左右出锅。
4、我不是做广告只是大家不要特地去做肉酱汁了买个现成的吧！加上丘比沙拉某宝有卖，自己喜欢吃的豆子。
5、淋上柠檬，黑胡椒，酱汁。完成啦！
