毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。内在毒素如:自由基，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。
方法/步骤
1、燕麦燕麦应该孀晏弁钾也可以叫做粗粮的一种，随着粗粮的营养价值被挖掘，确实非常值得大家平常对食用。燕麦能够帮助肠道蠕动，从而是通便的功能更加强大，这样对于毒素的清除也能更快了！基本常见的吃法就是搅拌成汁矣喾动痞并且加入适当的水果，其效果会更加出色的！
2、莲藕莲藕有利尿的作用，同时对于血液排毒也有作用。不管是生吃还是炖汤等都可以，因此大家平常吃些莲藕是非常不错的！
3、芦笋芦笋可能平常吃的不多，但是芦笋确实也一种能够助力身体排毒的好食物，因为它所含有的像钾等物质对于利尿效果非常不错，也能排除人体过多的水份，是不是很排毒呢？而且食用起来也很简单，任何做法都可以！醋
4、洋葱洋葱是一种非常好处的蔬菜，特别是用炒或者干锅的做法，烂衣茫庥好吃极了！洋葱因为其含有丰富的硫物质，能够帮助身体消化，而如果结合的擒歙常泺那标准的话，也能起到保护肝脏的作用，这就是它能够排毒的原因。因此非常鼓励大家平常吃些洋葱，效果是杠杠的哦！
5、醋对于醋的功效，很多人一想到是软化血管的作用，但在排毒方面，其展现的效果也是相当靠谱的！因为醋能够提高代谢的功能，这样能够加快所有有害物质更快的被清除掉，每天喝上一杯醋，身体更加健康呢！
6、萝卜叶子估计很多人挺讶异的吧，萝卜不是只吃萝卜吗？萝卜叶还能吃？其实这是大家认识错了哦！其实萝卜叶子有非常丰富的营养素，能够帮助消化，对便秘也有作用，当然也就排毒有效果了！具体怎样吃呢？榨成汁然后加入一些蜂蜜即可。
7、薏仁薏仁能够成为排毒的食物是因为其能够粗血液的循环并且有利尿尿，而大家知道尿出去大多是无用的东西，所以说薏仁有排毒功效，那是没有错的！而且薏仁也能起到美白肌肤的功效呢？不妨尝试下！
