头发问题是现代人心底的痛，秋风一起，很多人的头发又开始变得毛躁干枯，甚至脱落。还有一些人，尽管每天都洗头，却早早被打上了“油腻”的标签。事实上，头发与人体内部健康息息相关。那么该如何认知反映身体健康的头发症状呢？下面，我和大家分享下自己的经验吧。
工具/原料
认知反映身体健康的头发症状的经验
方法/步骤
1、“发为血之余”，血对毛发起浜你渑婧营养作用，人体以气血为本，气血足，则头发乌黑亮丽；先天不足或病后虚弱等，往往会导致气血亏虚，使发枯萎。建议大家日常要保证充足的睡眠，尤其要注重睡眠泥撼费瘠质量，最好在子时熟睡。同时，多吃健脾养血的食物，比如大枣、桂圆、桑椹、枸杞和动物肝脏等。气血亏虚严重的人群，可在医生指导下辨证选用何首乌片、归脾丸、健脾丸、七宝美髯丹等。
2、一琐绔纠滴般情况下，人每天掉100根左右的头发都算正常，且不会影响发量。可如果头发一梳就掉，或每次洗头都成把脱落，就需要重视。压力夸臾蓠鬏过大、熬夜是现代人脱发的最常见原因。压力大导致的脱发常常伴有心烦易怒、腹胀等表现。经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
3、正常的头皮屑很容易通过日常保养方法去除，头屑过多最常见的因素是头皮表面菌群的紊乱，与遗传因素、精神压力、生活习惯等密切相关。但是，如果头屑变厚、变硬，像脱落的皮肤一样堆积成层，则要当心是否有免疫系统疾病，比如银屑病(俗称“牛皮癣”)、多发性硬化症、克罗恩氏病等。
4、在中医上，头皮屑增多称为“白屑风”，是因为风热之邪外袭，或因过食肥甘油腻、辛辣厚味、酒类等，致使脾胃运化失常、肠胃积湿生热、湿热蕴积皮肤所致。
5、头发早白与肝肾不足、血虚精亏、肝胆火旺或脾胃失调等几种常见的中医病机有关。营养缺乏、精神紧张和阳光不足都可能造成白发，此外，体内微量元素的缺乏，也是形成白发的主要原因。
6、头发油腻多是因为皮脂腺分泌过于旺盛造成的。从中医的角度来说，就是湿热体质所造成的。若头发油腻伴有口干舌燥，这很可能是肝火旺盛的表现。
