如何改变玻璃心，和不堪一击的自己？所谓玻璃心，说的是遭受挫折的时候容易一蹶不振的心理情况，这种情况形成的主要原因是缺少安全感和存在感，导致变得极为敏感，过度在意他人对于自身的评价。归根结底，玻璃心之所以是玻璃心，其主要原因就是经历的太少，所以想要彻底改变玻璃心，就不能故步自封，必须做出改变，这改变不只是心理上的，还有身体的，对此，我总结了以下五点，极具实用性：已更改多次，此文章哪里不便于朗读，请详细说明，谢谢
方法/步骤
1、找工作，炼心智众所周知，工作是一个极为锻炼人的，所有人都能做，在这里，你会每天不停的被客户拒绝拒绝再拒绝，高强度的工作方式可以让你根本没有时间去伤春悲秋，就会被上司安排去接待下一位客户，同时锻炼自身的口才和交际能力可以大幅度的上升，每一次的成交都将让你获得极大的心理上满足，补充缺失的存在感。
2、健身，强体魄俗话说的好，恐惧源自于火力不足，一个强壮的身体能够在一定程度上弥性昼缙倘补自身安全感的缺失，它会在无形中让你形成自强的心理，让你不再需要夸臾蓠鬏过于担心他人的评价，同时长期的自律将让你拥有清晰的头脑，对一件事情更有判断力，从而减少迷茫，更加坚定自己的信念，比如每天下班或者放学后，在宿家能做一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个上下蹲，然后晚上的时候约朋友去河边跑步半小时，刚刚开始的时候可能会因为身体不适应有些疼，但一段时间下来后就会喜欢上这种生活，并每天坚持。
3、人生规划，抬头看向远方注意，重点来了。任何不良的心理情况，大多数时候都是因为自身的迷茫愕漓淤说所导致，当你台仵瑕噤存在一个清晰的目标并为之努力的时候，其实很多东西都无法再让你为之动摇，你也没有时间再去玻璃心，因为你清楚的明白自己到底想要什么，你不再需要他人的肯定来为自己定义，你将主宰自己的人生。人生的规划可能在很多人看来是虚无缥缈不切实际的东西，甚至是在学校时敷衍老师和家长的必需品，但这确确实实可以在你迷茫无措时充当你的指路明灯。但要记住，你所制定的目标，一定要是自己真正想要的东西，然后为之制定可行的计划，然后，这个目标一旦制定完成，就千万不要去否定其可行性，而是要想尽办法去完成。比如说，你想要一个篮球，可是手里的钱不够用，怎么办？这时候你完全可以制定一个计划，先去收集篮球的各种信息，比如价格，购买渠道，篮球制作工艺，成本利润分析，越详细越好。这个时候，你完全可以考虑，自己是制作一个篮球还是购买一个篮球，假如购买，篮球的价格200元，你就要思考如何在不依靠父母朋友的情况下获得200元，比如线下发传单或者网上兼职写小说，然后在选好获取方式的情况下，再去思考时间等各项成本是否允许，等你制定好这一系列的可行性计划后，你的大脑将涌现出无限的积极情绪，让你迫不及待的去施行。你将不会再去考虑玻璃心的问题，你的一切行为都将为你的目标服务。
4、合理的发泄，堵不如疏上面三点需要施行的话，都是需要比较长的时间去做的，属于治本，而最后这一点属于治标，合理的发泄也是很有必要的，当感到难受时，去跟朋友出去走走散散心，去KTV唱歌，去江边划船，学会让自己不再沉浸在哪些让自己难受的事情上也是很有必要的，这会让你能更加轻松的面对生活。
5、总结：1找工作，锻炼心智2健身3制定目标4,合理的发泄情绪