练习普拉提的基本呼吸原则

练习普拉拽蛊嵋敉提时，非常讲究呼吸的方法。只有掌握了正确的呼吸，才能达到健身效果。下面为大家介绍普拉提的基本呼吸原则，大家不妨参考一下。

方法/步骤

1、用鼻子吸气，用嘴呼气，讲究呼气的深度，尽可能地运用腹式呼吸的方法。

2、呼吸的速度不宜太快，与动作的速度基本一致，不要憋气进行训练。

3、运动时注意呼气，静止时注意吸气。这样可以缓解因肌肉用力，而给身体内部带来的压力。

4、通过控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，减少人对肌肉酸痛的敏感度。