贪吃不仅容易肥胖，而且还容易得各种疾病，例如牙疼、胃病、肚疼等习惯，所以一定要改掉贪吃的坏毛病。那么如何改掉贪吃的毛病呢？小编来说一说。
方法/步骤
1、一，要有自己的工作和学习，制定自己的目标为目标而努力奋斗。这样就没有时间吃零食或想零食的坏习惯了。
2、二，找到减压的健康方式。吃美食能使人快乐，所以有的人心情不好的时候，会吃美食，所以要找到健甓妈卟纪康的减压方式。例如唱歌、跳舞、劳动和人聊天等好的方式来减压，不要再吃美食了，这样也是慢慢能改掉贪吃的毛病的。
3、三，平常少买零食，没有美食的诱惑，把能吃的都拿走，吃饭的时候，碗换小，定量吃，这样就会吃得少。
4、四，培养良好的兴趣爱好。例如运动，养花，读书，弹琴，等有了好的爱好，注意力会分散，自然减少了贪吃的欲望。
5、五，养成三鞴甾菡梆餐定时定量的好习惯。这样不但对胃好，也不会因为多吃东西让自己发胖，当你不胖的时候，你就有动力不再多吃，时间长贪吃的毛病也会改掉的。
6、六，可以去医院看病。有的人老想吃东西，是因为有糖尿病，或甲亢，积极治疗生理上的疾病，这样也会戒掉贪吃的毛病的。
7、七，可以适当多喝水。多喝水容易饱腹，这样吃得就少了。当然也不要喝太多，一天喝八杯水就可以了。
