痘痘肌适合食用的食品分类一共有4种，分别是水果类、蔬菜类、茶饮类、其他分类。
水果类：
1、雪梨：富含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等元素，具有滋阴润肺、生津止渴、除烦抑燥、清热解暑、化痰止咳、清肝明目、促进食欲、清肠润肺、帮助肠胃食物消化、美容美白的功效。
2、荸荠：性味甘、寒。富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铁、钙磷、碳水化合物等元素。能滋阴润燥、清热解毒、快速降火、舒缓风热、生津止渴、抗菌消炎、通肠利尿、利湿化痰、凉血化湿、降低血压、消食除胀、除烦助眠、开胃消食。
3、西瓜：性味寒、甘。能清热解暑、生津止渴、除烦解热、通利肠胃、美白润肤、帮助肠胃消化、减肥塑身、消炎降压、解酒毒。
4、柠檬：富含维生素C、维生素B维生素B钙、磷、铁、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷等多种元素，能清热解暑、生津止渴、美白嫩肤、化痰止咳、健脾益胃、紧致肌肤、减肥消食、清洁去污、抗菌消炎、治愈感冒、消除疲劳、杀菌杀虫、降低血压、调节肌肤水油平衡。
5、山竹：性味平、甘、微酸。味甜多汁，富含蛋白质、维生素B维生素B维生素C、柠檬酸等元素，能消炎止痛、保健养生、健胃消食、除烦润燥、清凉解热、生津止渴、延缓衰老、美容养颜、强健体格。
6、青枣：性甘、微酸。甜度高、脆爽多汁。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素A维生素B维生素B果糖、葡萄糖、磷、钙、铁、钾、锌等元素，能健脾益胃、增强人体免疫功能、促进血液循环、生津止渴、美容养颜、延缓衰老。
茶饮类：
1、绿茶：含有茶多酚、叶绿素、儿茶素、咖啡碱、维生素等物质，能消脂减肥、清热解暑、延缓衰老、抗菌消炎、生津止渴、防癌抗癌、抗辐射、平衡油脂、收缩毛孔、调节内分泌、提神醒脑、舒缓疲劳、通肠利尿。
2、凉茶材料种类：夏枯草佼沣族昀：具有清肝明目、降低血压、散结消肿、清热解暑、舒缓头疼的功效。金银花：具有清热解毒、抗菌消炎、除烦宁心、化痰止咳、疏散风热的功效。斡溆弹察干荷叶：具有消暑利湿、散瘀止血、滋阴润燥、除烦解热、排毒消脂的功效。罗汉果：具有清热解暑、止咳化痰、清肝明目、通肠利便、健身益胃的功效。蒲公英：具有抗毒消炎、祛痘护肤、清热解毒、利喉化痰、改善湿疹的功效。鱼腥草：具有清热解毒、润肺止咳、排脓消痈、镇静止痛、舒肺行气的功效。干百合：具有美容养颜、宁心安神、润肺止咳、防癌抗癌、滋阴润肺的功效。山楂：具有开胃消食、润肠通便、活血通脉、祛斑美容、调节血压的功效。菊花：具有清热解暑、清肝明目、润喉止咳、降低血压、延缓衰老的功效。甘草：具有补脾益气、化痰止咳、清热解毒、中性调和、生津止渴的功效。黄芩：具有清热解毒、降低血压、抗菌抗癌、润肺通肠、利胸中气的功效。桑叶：具有降低血脂、降低血糖、抗炎杀菌、清肺润燥、清肝明目的功效。脘腹：具有补中益气、行气破滞、润肺清肠、治疗腹胀、健脾益胃的功效。
3、花茶佼沣族昀：八宝菊花茶菊花：具有清热解毒、清肝明目、润喉止咳、降低血压、延缓衰老的功效。金银花：具有清热解毒、抗菌消炎、除烦宁心、化痰止咳、疏散风热的功效。脂愤楹术胖大海：具有清热解毒、清肠润肺、利咽止咳、清肝明目、润肠通便的功效。陈皮：具有健脾益胃、化痰止咳、开胃消食、除烦抑燥、清热解暑的功效。山楂：具有健胃消食、促进食欲、活血通脉、祛斑美容、调节血压的功效。绿茶：具有清热解暑、清肝明目、提神清心、解毒醒酒、抵抗辐射的功效。红枣：具有补脾益气、补血安神、美容养颜、养肝排毒、安神助眠的功效。冰糖：具有生津止渴、解酒醒酒、活血化痰、润肺止咳、补中益气的功效。花茶：三花茶菊花：具有清热解毒、清肝明目、润喉止咳、降低血压、美容养颜的功效。金银花：具有清热解毒、抗菌消炎、除烦宁心、化痰止咳、疏散风热的功效。茉莉花：具有清热解毒、行气止痛、补虚强体、舒缓疲劳、疏肝解郁的功效。花茶：菊花山楂茶菊花：具有清热解毒、清肝明目、润喉止咳、降低血压、美容养颜的功效。山楂：具有健胃消食、促进食欲、活血通脉、祛斑美容、调节血压的功效。金银花：具有清热解毒、抗菌消炎、除烦宁心、化痰止咳、疏散风热的功效。
蔬菜类：
1、油麦菜：性味苦、寒，味道香脆爽口。富含维生素、钙、铁、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B维生素C等元素，能清热解毒、凉血消肿、健脾益胃、除烦抑燥、化痰止咳、降低胆固醇、促进血液循环、促进睡眠、促进新陈代谢、促进大脑发育。
2、生菜：含维生素C、脂肪、蛋白质等物质，能镇痛安神、促进睡眠、杀菌消炎、降低血压、降低血糖、补脑益智、消脂减肥、清除肺热、生津止渴、滋阴补肾、美白皮肤、强健体质、促进血液循环、缓和脘腹冷痛、降低胆固醇。
3、小白菜：性味平、甘，味道清甜。含蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素觊皱筠桡C、维生家E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、涅煽谌髟锌、铜、磷等物质。能强身健体:、延缓衰老、抗癌抗皱、润哲皮肤、通肠利胃、促进人体新陈代谢、促进骨骼发育、镇静安神、缓解疲劳。
4、白萝卜：萝卜性味平，甘。富含蛋白质、糖类、维生素A、维生素C、胡萝卜素、铁、钙、磷等物质，能清热解暑、治疗便秘、健脾益胃、美容补血、滋阴润燥、预防感冒、消除浮肿、补中益气、开胃消食、治疗贫血、补血养胃、促进新陈代谢、增进血液循环、增强身体免疫能力。
5、冬瓜：性味凉、甘淡，味道甜软香滑。含有蛋白质、膳食纤维、钾、钠、磷、镁、铁、维生素E、核黄素、硫胺素、尼克酸等物质，能减肥消脂、美容润肤、清热解毒、滋阴润燥、除烦解渴、通肠利便、降低血糖、降低血脂、补中益气。
6、苦瓜：性味寒、酲玩寐阏苦。含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素C、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷斤舻浑趸、硒等物质，能清热解暑、疏散风热、清肝明目、减肥消脂、美容养颜、祛痘消炎、控油护肤、补中益气、润肠通便、健脾开胃、降低血压、防癌抗癌、抗氧化、调节内分泌。
其他：
1、白豆腐：味甘、咸、寒、无毒。含碳水化合物、脂肪、蛋白质、铁、钙、磷、镁膳食纤维铁等物质，能美皈寿凿几白润肤、强健体格、补脑益智、减肥消脂、利胃消食、防癌抗癌、预防痴呆、延缓衰老、健脾益胃、活血散瘀斤舻浑趸、清热润燥、生津止渴、抗辐射、促进新陈代谢、促进骨骼生长发育。
2、炖汤：炖汤材料不要过多，尽量味淡少盐、少油。不能经常性食用，以免造成虚补，营养过剩消化不良，使体质脂肪淤积造成肥胖。一星期食用两次炖汤即可，能补中益气、健脾益胃、美容养颜、延缓衰老、滋阴润燥、缓解压力。
3、清粥：具有补中益气、健脾益胃、美容养颜、延缓衰老、滋阴润燥、滋养心脾、开胃消食、生津止渴、强健体质的功效。
