女人气血粲茸锿枋不足可以吃由阿胶、熟地黄、当归、白芍、大枣组成的口服液。阿胶补血大家都知道了，这个我不多讲；熟地黄能够补血滋阴，可以萼匏箴稠辅助阿胶增强滋阴补血的效果；当归具有活血补血的作用，与阿胶，熟地结合后更加提升了它的补血效果；白芍与大枣具有柔肝益气健脾的作用；气为血帅，血为气母，单纯的补血，不补气也是不能改善气血虚的，所以补血成分与益气成分结合气血双补。但一般血虚的人群脾胃功能也会比较差，单一的补血益气，脾胃不能吸收，那补了也是白补，因此，还要健脾。只有脾胃吸收好了，再进补，那样就可以取得事半功倍的效果。
方法/步骤
1、气血双补食谱1：红枣黑木耳汤 材料：木耳15克、红枣20克、冰糖20克。 做法： 将黑木耳、红枣用温水泡发，放入小碗中，加水和适量冰糖。 将碗放置蒸锅中，蒸1小时。 功效：黑木耳味甘气平，有滋阴、益胃、活血、润燥的功能，富含生成血细胞的物质，既可补血又可止血。大枣更增补血养血之功效。清热补血，适用于贫血患者。
2、气血双补食谱2：黑米党参山楂粥 材料：黑米100克、山楂10克、党参15克。 做法： 将党参洗净后切成片； 山楂洗净，去核并切成片； 黑米淘洗干净； 将黑米置于锅中，加入山楂、党参及800毫升清水； 然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮55分钟即成。 吃法：每日一次，每次吃100克、早餐食用。 功效：本品具有补气血、降血压之功效，适于高血压患者作为四季常服膳食。