最好的饮料是白开水

最好擢爻充种的饮料是白开水或淡茶水，喝水时间表帮您轻松达到饮水指标

6:30起床喝250毫升水助肾肝解毒

8:30到办公室后喝一杯至少250毫升的水

11:00补充流失水分

12:50用餐半小时后喝水加强消化功能

15:00喝水提神醒脑

17:30喝水吃晚餐时不会暴饮暴食。