随着现代生活节奏加快，饮食不规律，工作压力大，环境污染，食物异常，抗生素滥用等因素，亚健康人群基墙绅褡孛数在逐年上升，越来越多的人想要健康的生活。
工具/原料
人
方法/步骤
1、早睡早起是养生学家经常提倡的一种健康的生活方式。在日常生活中保持良好的作息习惯是维持人体身体健康状态。
2、果蔬菜必不可少，维生素和纤维素的来源主要是水果和蔬菜。
3、晒太阳是指将皮肤置于太阳下，可以延缓衰老，多晒太阳很重要哦！
4、勇敢抛弃这些零食，平时嘴巴寂寞的时候，你可以选择黄瓜、番茄等天然、低卡路里的食物.
5、晚上临近睡眠时间，身体活动系数下降，这个时候你应该少吃一点，不要大鱼大肉而需要保持清淡水貔藻疽，多吃蔬菜，减少主食的摄入。
6、养成规律三餐的习惯，细嚼慢咽，保证健康饮食，控制合理的热量范围.
