蜂蜜水擢爻充种的营养价值高是众所周知的，每天喝一杯蜂蜜水有增强体质、改善便秘、美容养颜护肤甚至还有促进肠道消化、缓解便秘的作用，我们今天就来说一下，哪些时段喝蜂蜜水效果是最好的？
工具/原料
蜂蜜水
方法/步骤
1、早上空腹喝一杯柠檬水可以帮助润肠通便，有效刺激肠道蠕动，提高肠道消化功能，有利于排除身体毒素和垃圾，有便秘问题的人群可以早上空腹喝一杯柠檬水，可以缓解便秘问题的困扰。
2、注意事项：如果想要达到更好的促排便的效果，最好用凉白开或者低温的白开水加入两勺的纯蜂蜜效果比较好一点，但是如果肠胃不好的人尽量不要这样饮用，因为很容易引起腹泻。
3、上午10-11点喝一杯蜂蜜水这个时候正是疲惫的状态，这时候来一杯蜂蜜水，正好帮助消灭饥饿感，也可以减少午餐食物的摄入，从而减少热量的摄入，有利于减肥。
4、午餐后来一杯蜂蜜水午餐大多都是外卖，外卖油腻，这时候来一杯蜂蜜水可以帮助快速解除油腻，促进胃酸分泌正常，刺激肠道蠕动，调节肠道的消化功能，保护肠道健康。
5、下午3-4点的时候来一杯搅圜久才蜂蜜水这个时候处于一天中最疲劳的时候，加上如果没有午休时间的话，这个时候已经处脾前侍獒于又困又累的状态中，这个时候喝一杯蜂蜜水，及时帮助身体补充能量和营养，可以帮助快速恢复体力，消除疲劳。
6、睡前喝一杯蜂蜜水蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖都具有安神助眠的作用，有失眠问题的人群可以在睡眠喝上一杯温蜂蜜水，可以帮助舒缓情绪，缓解疲劳和紧张情绪，从而提高睡眠质量。
