有些人运动之前不预热或者只是简单的预热一下感觉没什么事儿，恭喜你错了。下面就让小编为大家总结一下运动之前预热和不预热的后果。
工具/原料
注意热身：运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。
方法/步骤
1、只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状漤逗庞俄态投入“减肥大作战”。如果运动之前不进行预热运穰惩较瘁动有可能造成腿部肌肉拉伤，关节，肌肉，骨头都会有可能照成严重后果。如果预热后在运动的话有助于肌肉的增长并且减少受伤的几率。
2、预热一般在10分钟左右就行了过度预热会导致体力下降从而降低运动的质量