冬季养生之道

冬天已经过去了，等待下个冬天学习吧

方法/步骤

1、晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气，糯米贡枣周，八宝粥，小米粥

2、安神养心的桂圆粥，，易经养肺的芝麻转走消食化痰的萝卜粥润肺的银耳粥

3、补阳气偏虚的人选羊，鸡，狗肉等

4、应该补水，2000至3000毫升的水

5、应该透风，通风换气