腿部是非常容易水肿的部位，但是每天按摩腿部和脚踝建的关键点可以帮助我们减少水肿，塑造纤细的腿部。
方法一：按摩脚掌
1、如图所示，首先，我们先在右脚掌或右脚踝裼沙钔炯上涂抹按摩油或者乳液，然后用大拇指指腹从右脚掌弓开始往下滑推至脚跟，十次左右即可。
2、其次，我们可以用大拇指的指腹按压脚趾头间的趾缝，每个趾缝按压三次左右即可。
3、最后，如图所示，咱们还可以用拳头凸起的指节滑推脚背，再从脚踝的根部滑推至脚趾缝三到五次。
方法二：按摩脚踝
1、如图所示，利用大拇指指腹从脚踝的内侧沿着凸起的骨头向下滑推，三次左右，然后换脚重复。
方法三：按摩小腿
1、在掌心涂抹乳液或按摩油，然后左右手交叠并摩擦，使刷周都均匀沾满乳液或按摩油，然后如兔脒巛钒图所示由上往下滑推小腿的正面、侧面和背面。
2、如图所示，用双手轮流交替，从靠近脚踝的小腿处由下往上滑推轻捏小腿，十次左右即可。
3、如图所示，左手手背朝下，右手手背朝上；两手拇指轮流按压小腿内侧，十次左右即可。
4、如图所示，双手握拳，利用拳头指节与指节平面的计分，轻轻地拍打小腿的两侧，持续一分钟左右即可。
方法四：按摩大腿
1、首先，在大腿上欧戛铆瘀涂满均匀的按摩油或乳液，接着双手握拳，放在大腿的两侧，利用指节轻轻滑推至膝盖处，三个来回即可。
2、如图所示，用拇指指腹从靠近大腿内侧的下缘滑推、按压大腿内侧，多进行几次，感觉到大腿经络放松即可。
