如果你对自己的婚姻满意，如果你左右权衡之后觉得有必要捍卫婚姻，那么就要学会避免外遇的发生，以及在外遇苗头发现时巧妙地制止。
如何避免外遇？
1、不要幻想发展异性闺蜜：或许有的朋友结婚前有异性闺蜜，结婚之后恐怕要好好思考这个问题，否则很可能会对婚姻造成困扰，因为恋爱也罢婚姻也罢是排他性的，要想有异性闺蜜就只有一个途径，那就是把自己的爱人发展为真正意义上的异性闺蜜。如果你已经有了幸福的婚姻，至少现在还感觉满意的话，就不要幻想发展异性闺蜜，否则就是玩火。
2、不要轻易接受异性的礼物：如果缬方焱蜱一个异性朋友毫无缘由地送你礼物，就不要接受，正所谓来而不往非礼也，一来蘑节侍遑二去，当你们单独见面的次数多了，就可能掉进爱慕的泥潭，这就给外遇制造了机会。如果你帮助了一个异性朋友，对方要么表示感谢，要么请你吃饭要么送你礼物，应该来说这是情理之中，但是一个明理的懂得与异性交往分寸的人，要请你吃饭或者送你礼物一般会邀请你的爱人，或者当着你爱人的面送你礼物。就算单独约你，也只是表示诚意的感谢而不会流露出爱慕的意思，这点要保持清醒。
3、不要有猎艳心理：如今有一些人会炫耀自己有几个红颜（蓝颜）知己，好像一个人没有外遇就赶不上时代没地位一样，其实这些人大多没有外遇，无非是心里想想罢了，真正有外遇的一般是不会四处炫耀的。如果我们珍爱婚姻，就不要被这些表象迷惑，不要被这些人误导。要知道，外遇的结果大多是苦涩的。
4、不要有侥幸心理：有些人觉得自己有本事会隐藏，认为自己有把握能在外遇与爱人之间游走，这只是个人的一厢情愿，或许暂时能瞒住，但纸终归包不住火，除非你的爱人嗅觉失灵了。
5、要小心经常单独夸赞你、向你表示爱慕的异性：如果一个人已经知道你结婚的情况，仍然经常单独当着你的面夸赞你，甚至有暗示爱慕的意思，这个时候要小心了，在暗自窃喜的时候要防止糖衣炮弹，不要沉迷这种感觉，不要试图与他（她）单独相处，否则很可能掉入对方的温柔陷阱。
6、与聊得来的异性相处要把握距离：巅貅晌陔人是很复杂的动物，在工作或生活中，难免会碰到聊得来的异性，虽然我们觉得与说话投机、做事有默契的朋友相处很愉快，但不能沉迷，要防止这种情绪体验的肆意蔓延，醐肛们亲要摆正双方的角色，无论相处多融洽的朋友始终是朋友，而不是你的爱人，也不是孩子他妈（爹）。与聊得来的异性相处一定要把握好距离，适可而止，在与朋友开心相处的时候不要忘了自己的爱人。
7、要有防范心理，有些试图与你交往的第三者是骗子：如今社会很发达但也很复杂，害人之心不可有，防人之心不可无。大家应该看到很多这样的例子，骗子以所谓的第三者身份骗钱骗色的不在少数，特别是如今发达的通讯和网络，骗子更是无处不在，朋友们要小心。
如何巧妙地制止外遇苗头？
1、自己有了外遇苗头怎么办？如果我们醒悟到自己有了外遇苗头，这个时候要学会刹车。一方面要下定决心，做到不要与第三者见面或者单独相处；另一方面要思考自己的婚姻到底是哪里出了问题，要与爱人加强沟通特别是交心的沟通很重要，找到解决办法；再一方面，可以和爱人坦白，承认自己的错误，并请爱人监督，要相信只要自己坦诚相待，会赢得爱人的尊重和谅解。
2、如果爱人有了外遇苗头怎么办？这个时候，首先要做的就是冷静，切忌不可胡乱猜测、大吵大闹或者跟踪调查，这样只会让两人的隔阂加深。然后，要加强对爱人的关心，不光是衣食住行，还要学会多陪伴爱人，制造温馨的机会进行心灵沟通，让爱人找到情感的宣泄口，重新燃起爱人对你的爱恋、依恋。
3、给爱人改过的机会或请专业人士帮助：如果爱人能够自我反省，当爱人能重新回归正常的生活，就算爱人没对自己坦白，也不要去追究，要给爱人改过自新的机会。如果经过我们一番努力，爱人还是执迷不悟，可以请有经验的专业人士进行帮助，或者同爱人一起参加婚姻问题专家组织的调解和心理疏导，让爱人提高认识，我们自己也要反思自己的问题，从而共同提高。
4、夫妻共同进步：此外，我们要认识到，婚姻最重要的两根支柱就鋈守踬痊是夫妻两个。显然，这两根支柱如果一长一短，必然难以支撑婚姻大厦。所以，我们要与爱人共同进步，要达到协调状态，如果一方在前进一方在原地踏步芟坳葩津，跑得快的一方必然要去找寻与他/她匹配的人，这就给了第三者踏足的机会。所以，作为夫妻双方，要相互学习、取长补短、共同进步，才能维系婚姻的幸福。
