心情不好，觉得很烦，什么都不想做，怎样来缓解这种情况呢？
方法/步骤
1、找朋友陪不要一个人自找烦恼了，不如起身去找你的朋友，让他陪你聊聊天也好，出去逛逛街也好，总好过自己一个人无聊的待着，又始终开心不起来。
2、看电影电视剧不想出去，不想动，那就找一部好看的电影或者是电视剧，再自己泡一杯好喝的茶或咖喹却儋赙啡，准备一些零食，给自己一个放松的时间，什么拎枋辏话都不要管，当一回闲人，享受一下电影或电视剧吧。它们会让你忘记那些烦恼的。
3、运动发泄一下可以上健身房去运动一下，也可以出去跑一圈出个大汗，还可以自己在家做一些简单的运动，反正动起来就好，运动既可以帮助发泄内心的情绪，还能让身体达到一个比较放松的状态。
4、听听歌听一听自己喜欢的歌，心情也会跟着发生变化。给自己一点时间尽情享受音乐。
