如果你一直信任有加的恋人，突然有一天背吗卖姓茏叛了你，脚踏两只船，你的内心是不是很悲伤？还是很愤怒？还是想要直接咆哮对方？不管是音浆纪娟出于哪种情绪，我们的内心肯定很不好受，此时的你知道如何缓解自己的心境吗？下面就让小编来给大伙支招一下。
方法/步骤
1、正确看待背叛。生活中遇到背叛的事情是很常见的，即便是恋人甚至是爱人，也有可能会因为某些原因而背叛对方，我们要正视这种问题的存在，千万不要觉得一遇到对方的背叛就感觉是天塌下来了一样，其实并不然。
2、捍卫自身权利。如果你的恋爱背叛了你，千万不要因为各种原因而举棋不定，不懂得维护自己的权益。相反，我们更应该坚决内心的想法，而不是摇摆不定，这样你的恋人反而会加倍的伤害你，那你不是要自找罪受么。
3、可以寻求帮助。如果你遭遇了恋情的滑铁卢，这个时候你自己无法走出这个泥淖的话，你可以考虑寻求亲朋好友的帮助。毕竟，感情骗子那么多，遇到那么一两个是常事，我们不必因此而为难情什么的，重点是保护好自己。
4、学会释放压力。别人背叛了我们，我们内心受到了伤害，也承担了很大的压力，这个时候的我们千万不要一个人扛，否则一旦扛不住的话你会受到更大的创伤，我们应该学会及早的调节内心，释放压力，这样才能早日走出阴霾。
5、能够接受建议。既然你已经遇到了人渣，情感已经受伤了，而且你还处在这个局中，不妨聆听一下亲朋好友们此时给出的一些建议。一旦这些建议非常有建设性的话，不妨采纳吧，毕竟很多时候当局者迷啊，还不如听听旁观人的意见。
6、好好爱护自己。人生除却生死，堤寇辔钒其他并不能算作大事，所以即便你遭遇了恋人的背叛，也不要当成天大的事来看待，这点小事还不值得你如此的看重，如此的兴师穰惩较瘁动众。你此时要做的就是，华丽转身，然后抛却过往，好好的保护自己，重新开启美好的人生。
