每天要保证摄入的食物种类要有至少四种，但是光靠炒菜怎么行，煲一锅汤就好了。下面就教大家做好喝的龙骨汤
食材
土豆1个
西红柿3个
藕1节
胡萝卜2根
玉米和玉米须2根
羊排400g
水很多
方法/步骤
1、首先准备食材，凸鹣沮北把羊排切块，如果觉得自己弄太麻烦，可以在卖肉的时候让人家帮你切一下，这样回家弄就很方便了。把蔬菜都放在盆里准备清洗
2、把该削皮的蔬菜削皮，为了防止土豆和藕变黑，削好皮和切块之后泡在水里就可以了
3、把蔬菜切块，大小就像下图胡萝卜块的大小就可以了
4、在锅里倒一些水，注意这里不是煲汤用的，是抄肉用的，将肉煮一下，去一下沫儿，这样剥好的汤里才不会有沫儿，下图是我煮完肉的水
5、最后就是把这些食物放在锅里，煲汤了水貔藻疽，把蔬菜放在下面，把肉放在上面，然后倒水，先大火等水开了变成小火，煲两个小时就可以了。如果你不想煲那么久的话，可以适当缩短一下时间
6、最后说一下，我这次做的里面没有放玉授炬块翎米，因为现在玉米太贵了（T－T）。我之前做都是往里面放一根玉米，然后好多玉米须子。玉米须子直接在卖玉米那拿就可以了，毕竟是别人不要的东锚翦迩撸西吗，但是玉米须子煮完了很像的，煲汤的话还挺好的，而且据说它的营养也挺高的。