每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围，你一定会很发愁，恨不得立刻把皮肤剖开，将多余的脂肪去掉。伊秀韵帮你介绍减腰的快速方法：自我揉擦减肥法，帮助你去对付那些过多的脂肪。
方法/步骤
1、每天九杯水，少喝碳酸饮料减腰每天早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。
2、远离酒类怎么做减腰，瘦珉狂咕导腰应该怎么做，无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不眉鹆庞卯含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯00ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
3、仰卧起坐如果想达到减去腹部赘肉的目的，那么伊秀韵提醒你要控制住节奏，避免一开始就做多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
4、挺腰直身端坐瘦腰应该怎么做，减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。
5、呼拉圈转起来看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45（公斤）x5大卡=225卡的热量,假以时日会变成纤腰款款的美人。
6、按摩腰部每天晚上洗完澡，然后将伊秀韵瘦腰精华均匀涂抹在腰憧钏荭拜部，并缓慢以手心的热度按摩肌肤，然后并拢四指，以较大的力度，以肚脐为中心，沿顺时针方向，快速捏起腹部脂肪，并随即劲醅仝洽松开，循环坚持5分钟。按摩可以促进肌肤吸收伊秀韵精华，加快脂肪燃烧。
