通宵熬夜后如何快速恢复精力

我们都会遇到通宵的情况，通宵达旦后第二天就会浑浑噩噩的，对身体也会有伤害，那么怎么快速恢复精力呢？

工具/原料

热牛奶，维生素

方法/步骤

1、首先，我们需要准备一杯热牛奶，牛奶有安神的功效

2、在补觉之前把热牛仔喝了

3、然后补上几个小时的觉，如果没时间补觉，也要小眯一会

4、睡醒后服用几片维生素，因为熬夜后身体内分泌会失调，适当服用维生素可以很好的修复身体

5、最后再洗上一个热水澡，把疲惫洗走