如何调整宅家太久的压抑心情?现在请大家跟着小编一起来学习一下吧。
工具/原料
居家心情
方法/步骤
1、居家可做一些简单的原地踏步或拉伸运动来放松心情。
2、听一些舒缓的音乐,如古琴、古筝来促进心情的平复。
3、在阳台进行深呼吸并眺望远方,内心暗示自己,生活是美好的!
4、写日记,把自己的经历以及心里想法写下来,并找一些名人励志的话来激励自己!
5、把居家的重心放在工作和学习上,会让自己的精神世界更充实。
6、睡觉前用热水泡脚,全身血液流畅了,心情自然也会跟着舒畅了!
7、建立健康的作息制度,早睡早起,心情也会跟着健康起来!