夏季天气炎热，是最容易上火的季节，上火的最常见表现为牙龈肿痛、口腔溃疡、眼睛发红等症状，有的人一上火就得十几天，饭吃不下，说话也疼，实在难受。那么，夏季上火、风火牙龈肿痛怎么办？夏季如何降火呢？
方法/步骤
1、多喝白开水、少喝饮料：夏季，人体新陈代谢加快，身体消耗水分快又多，为了降火，一定要喝很多的白开水。每天早晨一杯温开水，白天至少要喝八杯水。有的人以饮料代水，吃冰镇的饮料，表面看非常解渴，实际身体却可能处于缺水的状态。
2、多吃苦味食物：苦口良药，夏季，很多带苦味的食物上市了，这是降火的良药；不管已经上火，还是没有上火，多吃点苦瓜、百合、莲子，都是不错的选择。火一降，那些上火的牙龈肿痛等症状，也便会逐渐消失。
3、保持早睡早起，并且午睡：夏季，五点钟天便亮了，天很晚才会黑，此时，最适合闻鸡起舞；如果睡觉很了唪圪叙晚，很容易引起肝火旺盛，肝火一旺，就容易上火，表现为风火牙痛、眼睛发红。另外，值得一提的是芟坳葩津，夏季一定要午睡，哪怕眯上30分钟都行，中午11：00-13：00是心经值守的时间，此时休息一下，心静自然无火。
4、多吃凉性的水果、少吃热骂宙逃慈性水果：夏天，大量水果上市，西瓜、梨子、葡萄、芒果........为了避免上火，可多吃点凉性的水果，如梨子、西瓜，但也不能一下子吃太多，以免拉肚子，特别是聚刁擞蛔放在冰箱里冰冻过的，要少吃；少吃热性水果，特别是桂园、红枣、荔枝，有的人一多吃就上火了。
5、经常喝些降火的茶：一些茶有降火的作用，比如绿茶、菊花枸杞茶、大麦茶、金银花茶等，可在办公时经常喝，不仅能够降火，对保护眼睛、健胃养脾也很有效。
6、按摩一些穴位：若已经上火，发生风火牙痛，可按摩一些穴位，最常用的就是合谷穴，可用另一只手掐，如果感觉穴位处特别痛，说明此处不通了，弄通后，上火的毛病也会缓解。对于风火牙痛、起脓胞的患处，可用自制的“火针”戳脓胞处，让之流出，牙痛症状也会缓解，必要时去医院处置。
