适当的运动，有益身心健康，但是运动前后有一些注意事项要小心，避免影响身体健康，下面具体说一说。
方法/步骤
1、准备运动前，不要吃太多的饭，否则饱腹运动，容易导致胃下垂，或者引起胃部痉挛疼痛的，因此如果吃饭后运动，要间隔一小时以上。
2、运咿蛙匆盗动时候，要适量进行，不要高强度的运动，特别是如果长时间没有运动了，突然的大幅度运动，会让身体受不了，出现各种各样的疼痛的。
3、运动之后，不要立即喝冷饮，否则会导致腹痛的，严重的会导致剧烈疼痛，应该喝一些常温的水，冬天最好是温热的水比较好，保护肠胃。
4、关于运动后的饮料，不要相信功能饮料，根本是不科学的，白开水是比较好的，如果运动出汗过多，可以喝一些淡盐水不错流失的水分。
5、注意运动后不能马上洗澡，这样容易导致身体的毛孔过度舒张，容易导致感冒的，即使是热水颊骐畈传澡也不要立即洗，应该等汗消下去再洗澡比较好。
6、运动后不要立即吃饭，要注意运动完后，身体应该有一个平复的过程，让身体各个器官平稳下来，再吃饭比较好的。
