玉米、燕麦都拥有丰富的膳食纤维，对于人身体有着极佳的保养作用。
食材
玉米30克
燕麦30克
小米30克
水四斤
方法/步骤
1、将玉米剥粒，并用水洗净。
2、将洗净的玉米，倒入接入了适量水的铁锅之中，并用中火加热。
3、在碗中倒入适量的燕麦。
4、在另一个碗中，倒入适量的小米，并用水清洗干净，并浸泡几分钟。
5、在锅开之后，将小米和燕麦加入煮沸的水中。
6、等到锅中的水重新煮沸之后，捞起浮渣。
7、将捞过浮渣的锅上架起筷子，盖上锅盖，将火调至小火，煮上三十分钟。
8、在煮过三十分钟后，关闭火，抽去筷子盖上锅盖，将煮好的粥焖上半个小时便可以出锅了。
