黑豆鋈守踬痊是典型的高蛋白低脂肪的食物，含有丰富的维生素，微量元素以及18种氨基酸和19种油酸，黑豆对延缓人体衰老，降低血液粘稠度，预防骨质疏松和便秘等都非常重要。红豆具有消肿的功效，适宜肾脏性水肿斤舻浑趸、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。五谷杂粮最是养人，黑豆红豆是不二之选。
方法/步骤
1、挑选优质的干黑豆，干红豆，玉米碎
2、准备黑豆，先将其洗净备用，可浸泡半小时到一小时时间，不要泡太长时间，否则营养流失多。也可以选择不泡。
3、将红豆，洗净备用，可浸泡半小时到一小时时间，不要泡太长时间，否则营养流失多。也可以选择不泡。
4、洗玉米碎，洗玉米碎时动作要轻柔，否则容易浪费。没有玉米碎，也可以用玉米粒替代。
5、将豆浆机清洗干净待用
6、把水和准备好的材料一起倒入豆浆机中，如果超过豆浆机最高撷渤猫辣水位线，就分两次打豆浆。盖上盖子，接上电源，按下五谷豆浆键即可。
7、约20-30分钟后，听到豆浆机的警报音（工作完吮钾熨追成），就可以拔下电源，开盖享用营养美味的豆浆了，此时要小心被烫。如果不想要浓浓的豆渣，可以用滤网过滤一下，还可以放些冰糖来调味。
