现螅岔出礤在的生活水平越来越好，想吃什么都可以买得到，而素菜是我们每天都会吃的，因为很多的微量元素，膳食纤维，维生素都来自于水果蔬菜，那如何才能吃到新鲜又健康的食物呢？今天就让小编来和大家讲讲
食材
米饭10分
荤菜3分
大米10
鸡鸭鱼肉3
素食7分
汤1
瓜果蔬菜7
冬瓜排骨汤1
方法/步骤
1、想吃到新咳飕柙跎鲜的食物，到正规的大型超市去买，而且是吃多少买多少，当天做的当天吃完，切勿贪便宜或者说剩下的明天继续吃，也不要怕麻烦，一次把三天的菜都买好。
2、如果在农村自己种植是最好的，安全又营养水貔藻疽，那在城市里也是可以自己种一些比较简单的，比如豆芽菜，葱，大蒜，等。如果有想自己种植的可以一起讨论，也会教大家。
3、新鲜又健康，想更健康就尽量做到不要去吃反季节的食物，比如冬天吃西瓜，要顺应自然，顺应每个季节的食物，而且不要挑食，什么都要吃。