核桃燕麦粥的做法

核桃可以补气养血，润燥化痰，健胃补脑，常吃核桃有益身心健康，燕麦是一种低糖、高营养粑颇岔鲷、高能食品，二者同食非常健康。

食材

核桃仁3个

燕麦片50克

枸杞适量

步骤/方法

1、准备燕麦片、核桃仁

2、还有枸杞

3、我煮的一人份的粥，锅里加500ml的水，把清洗过的核桃仁冷水入锅煮

4、水开后加入燕麦片

5、燕麦片煮至粘稠时撒入泡过水的枸杞子微火继续煮一分钟即可

6、整个过程只要5分钟，非常适合上班族早餐食用。