现代世界中不乏紧张感，从挤满了时间表的电话到每隔几分钟发出哔哔声的电话。所有这些压力并不仅仅停留在你的头上。
方法/步骤
1、压力使得难以入睡，难以保持健康，难以集中整日。虽然没有快速解决压力问题，但我们可以将其纳入日常工作中，以帮助减轻影响。
2、除了显而易见的健康益处之外，一些研究表明，经常锻炼对那些寻求缓解压力的人也有益。当你运动时，你的身体会释放感觉良好的内啡肽，如果你感到疲倦和疲惫，这是一件好事。虽然锻炼可能不是你在紧张时想要做的，但是你有可能会很高兴你参加了那次散步或者去健身房。
3、在压力加重期间，晚上折腾和转身并不罕见，或在夜间醒来时发现自己无法睡着。创建一个平砾班柩盖静的睡前例行程序，以帮助您走上正确鹚兢尖睁的轨道。不要在睡着之前盯着屏幕，而应考虑花些时间阅读或写日记。写下你需要在第二天完成的事情可以帮助你摆脱困境，去记住你的待办事项清单。
4、如果社交媒体，新闻或工作电子邮件让你感到紧张，你并不孤单。研究表明，不断通过技术连接可能成为许多人的问题-也是一个难以解决的问题，因为它常常让人感到放心的唯一方法就是再次检查手机。
5、如果听起来像你，那么删除不能停止检查的应用程序，将手机留在另一个房间或寻找一款可帮助您限制每天使用技术时间的应用程序可能是一个不错的主意。
6、简单的事情，如吃健康食品和经常饮用水可以帮助你在压力时期过上最好的忭孚鲟苎生活。草药补充剂也可以帮助您保持在游戏的首位。自然的方式圣罗勒是在印度种植的草药多数民众赞成传锱亻绢螬统上用来帮助应激时支撑身体。*自然的方式红景天，在北极地区生长的草本植物衍生，被认为是激励和支持的身体耐力。
