现在，年轻人往往都是人手一部智能手机，无论是走着、站着还是坐着都在低的个头玩手机，这样一方面把宝贵的时间都浪费在玩手机上，耽误了学业，另一方面也存在着较大的安全隐患，轻者跌脚，重的被车撞或者掉在坑里。那么如何从手机中解脱出来呢？下面笔者谈一下自己的体会。
首先，要树立正确的使用手机观念。要把手机看作是一个通讯工具，其基本功能是打电话、发短信，而不要把手机当作一个玩具。
其次，严格限制玩手机的时间。上班期间要把手机当作一个和亲朋好友联系的工具，一般情况下不要登录QQ或者微信，也不要浏览视频和上网，更不要在上班时间使用手机炒股或者购物。下班后，在完成好所有的事务后，在有精力的情况下可以稍玩会手机。
再次，在有些情况下严禁玩手机。在危及到安全的情况下要严禁玩手机，不要在走路时玩手机，不要在上下楼时玩手机，不要在打雷时玩手机，不要在给手机充电时玩手机，不要在照顾小孩老人时玩手机，不要在开车时玩手机。
最后，利用其它方法限制玩手机。可以把手机设成自动开关机，可以设成早晨6：30自动开机，晚上11点自动关机，这样就限制了玩手机的时间；少购买些流量，这样就会因流量不多而减少玩手机的时间；在休息时间多安排些实质性工作，比如：每天早晨进行跑步，休息天带孩子到公园玩耍。
总之，只要我们能够正确使用手机，并严格自律，就能从手机中解脱出来。